柔術のための足関節大全｜須藤拓真
柔術のための足関節大全 須藤拓真
柔術ルールを重んじる競技者のための足関節の教則
本作は「あらゆる場面で足関節で一本を狙う」ことをコンセプトにしておらず、状況に応じて第2の矢として「スイープ」「バックテイク」「腕十字」を狙う方法までも網羅しています。
講師：須藤拓真
主要タイトル
2023年：JBJJF 第9回全日本ノーギ柔術選手権 アダルトエキスパートフェザー級 優勝
2023年：Level-G PRO GRAPPLING ライト級 初代王者
2024年：JBJJF 第25回全日本ブラジリアン柔術選手権 茶帯フェザー級 優勝
2025年：Progressフェザー級王者
X-TREME EBINA所属で、RIZIN、ONE Championshipにも参戦。
ノーギやグラップリングの舞台でも目覚ましい活躍を見せている。ニーロックやヒールフックといった強烈かつ極め精度の高い多彩な足関節技（レッグロック）を最大の武器とする。
教則動画抜粋
教則抜粋①
教則抜粋②
実践例
解説記事
見どころ、各チャプターを詳しく解説！購入を検討される方はもちろん、購入済みの方も復習用としてご一読ください。
≫ 教則レビュー｜須藤拓真『柔術のための足関節大全』
本教則の対象者
- 柔術（ギあり）の競技者
- 柔術ルールの攻防を重んじ、有効に足関節を扱いたい方
- 極めきれなかった場合の対処を網羅的に学びたい方
足関節技の位置付けの変化
柔術の足関節技には帯色ごとに使えるテクニックに制限があります。
- 白 / 青 / 紫帯 ⇒ フットロックのみ
- 茶 / 黒帯 ⇒ 上記に加え、膝十字、トーホールド
直近のIBJJFルールの改正により茶/黒帯では相手の足をキャッチした後の傾斜方向での制限が解禁されました。また、ノーギアダルトカテゴリでは外掛け/ヒールフックも解禁され、グラップリングの人気とともに足関節の重要性は高まるばかりです。「足関節は邪道」といった声も年々小さくなり、柔術ルールに則り正しく足関節技を扱う攻防が求められています。
ルールを熟知したトップ選手による解説
須藤選手といえば、RIZINなどのMMAでの活躍、プログラップリングでの輝かしい成績が有名です。2024年には足関節技の達人・今成正和選手との激闘を制し、次代の足関節の名手の地位を築いています。その一方で、須藤選手はMMA、グラップリングと並行して、柔術（着あり）のアマチュア大会にも多数出場し輝かしい功績を上げています。
【2023年】全日本ブラジリアン選手権（紫帯）
4戦をすべてフットロックで一本勝ちを収めて優勝。
試合動画①（公式X） | 試合動画②（公式X） | 試合動画③（公式X） | 試合動画④（公式X）
【2024年】茶帯昇格後の全日本オープン選手権
フットロックに加えて、解禁された膝十字固めで劇的な大逆転で優勝をおさめました。
ハイライト動画①（公式X） | ハイライト動画②（公式X）
短期間で「白/青/紫帯」「茶/黒帯」双方のルールで国内トップを獲った須藤選手は、本作品のテーマを解説する上で唯一の適任者と言えます。
足関節の特有のトラブルを解決します
足関を狙うポジションはパスガード後などと異なり、決して優位なポジションではありません。そのため足関特有の問題・トラブルがつきものです。
- 相手に立たれた場合
- 相手に両袖を引かれた場合
- 後ろを向いて走られた場合
など、相手の防御に阻まれてポジションを失い、パスガードされた経験をお持ちの方は多いでしょう。本作には事例ごとの解決策が網羅されています。
茶帯になる前から学んでください
本作はフットロックを中心に解説しており、全帯の競技者に有効です。白・青帯ではポジションやエスケープを知らない競技者も多いため、試合では強力な武器になります。
また、紫帯以下からトーホールド/膝十字をスパーリングで許可する柔術ジムもあるため、茶帯になる前からぜひポイントを押さえておいてください。ジム内ルールの確認、相手との申し合わせをした上で、トーホールド/膝十字の上級テクニックに触れていただければ幸いです。
柔術の競技レベルに変化をもたらす作品
これまでの「パスガードができない人が上から狙う邪道な芸」「反則が起こりやすい」「ポジションを失ったら後は相手のなすがまま」といった足関節特有のネガティブなイメージを払拭することにも本作は一役を担います。
これまで柔術ルールにおける体系的な教則は企画されたことはなく、本作が柔術の足関節技の競技レベルを上げる記念碑的作品になることをお約束します。
コンテンツメニュー
全編 57:08
01. ストレートフットロックの抱え方と足の組み方
02. 座っている相手に対する極め方
03. 立っている相手に対する極め方
04. 走って逃げる相手に対するバックテイク
05. 逃げる相手に対するトーホールド
06. 膝十字の極め方
07. アンダーフックに切り替えるための袋取り
08. 袋取りからのスイープ
09. アンダーフックからの膝十字
10. 袖を持てた場合の膝十字
11. 膝十字のディフェンスに対するリバースチョイバー
12. フットロックで相手に蹴られた場合の対処
13. フットロックで相手に襟を掴まれた場合の対処
14. アウトロ
15. リバーストーホールド
（※本作のプロモーションではJBJJF様、柔術ナビ様の許諾を得た動画を使用しております）
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