サブミッションレスリング vol.1「肩固め」｜青木真也

サブミッションレスリング vol.1「肩固め」 青木真也

肩固めに特化したサブミッションレスリング教則。
抑え込みから極めまでの全てを学ぶ

≫ セット作品はこちら（サブミッションレスリングシリーズセット( vol.1~vol.4 )）
≫ 関連商品はこちら（サブミッションレスリング vol.2「バックチョーク」）
≫ 関連商品はこちら（サブミッションレスリング vol.3 「ギロチンチョーク」）
≫ 関連商品はこちら（サブミッションレスリング vol.4 「バッククリンチ」）

講師：青木真也

主要タイトル

2006年：修斗世界ミドル級王座 獲得
2009年：DREAMライト級王座 獲得
2013年：ONE第2代世界ライト級王座 獲得
2019年：ONE第6代世界ライト級王座 獲得

現在BAMF所属。柔道をバックボーンに持ち、独特の間合いから繰り出すタックル、バックテイク、肩固め、腕ひしぎ十字固めなど、相手をコントロールして一本につなげるグラウンドゲームを最大の武器とする。「跳関十段」の異名を持つ、日本を代表するサブミッションスペシャリスト。

≫ 青木真也選手の教則作品一覧

教則動画抜粋

解説記事

見どころ、各チャプターを詳しく解説！購入を検討される方はもちろん、購入済みの方も復習用としてご一読ください。
≫ 【徹底解説】『青木真也「肩固め」｜極まるサブミッションへ』

受け手は極まってることに気づかず落ちる

青木氏の肩固めの指導中の様子です。まずはこちらをご覧ください。
≫ 指導中の動画（公式X）はこちら
きれいに入ると5秒も掛からず相手もタップしないまま落ちてしまいます。（練習中はご注意ください）
肩固めは形に入ってもタップを取れるまで時間がかかる場合が大半です。しかし有効に頸動脈を圧迫すれば、ものの10秒もかからずタップを奪うことができます。

肩固めの誤解

「タスキ状に取り込んだ相手の腕を、斜め上方向に頭でグイグイ押し込む」という肩固めをしている方は多いのではないでしょうか？

本教則の肩固めは、腕力に頼らず的確に相手の頸動脈を圧迫します。おそらく皆さんがこれまで受けたクラス指導とも技のディティールが異なるでしょうし、ここまで詳細にポイント解説している教則は数ないはずです。

極まる肩固めの5つのポイント

1. 差し込む腕の肘の高さ
   意識している人がもっとも少ないポイントです。差し込んだ後の手の扱いについても注目ポイントです。
2. 組む両手の位置
   青木氏の肩固めは低い位置で組みます。なぜここで組むのか、また自分の頭の位置について⑤と合わせてご確認ください。
3. 両手の組み方は？
   サムレス（親指抜き）グリップで握ることはご存知の方も多いでしょう。ではサムレスの指の位置まで意識しているでしょうか？指の位置によって、脇が開く・閉まる具合が変わります。
4. 身体を落とす位置
   形に入っても極まらない場合、クラッチした腕を力いっぱい引きつけることもあるでしょう。体格差がなければ極まりません。肩固めが圧迫するポイントがどこなのかを把握すれば、複数の展開に対応できます。本教則ではサイド、ハーフガード、マウント、それぞれの位置からのフィニッシュの手順を説明しています。
5. 顔の位置
   仕上げです。①〜③ができ、④を効果的にするために顔の位置が重要となります。頭の位置だけでなく、顔の向きについても詳しく説明しています。

道着でやりがちのミス

本教則はノーギ（グラップリング）の肩固めについて説明していますが、道着ありの場合にやりがちなミスについても合わせて説明しています。まずはノーギでのコントロールを身につけて、さらに道着でもチャレンジしてみましょう。

相手のコントロール

サイドポジションを取れても、相手が中級者以上の場合、肩固めを警戒され肩の裏に手や頭を差し入れることは困難です。肩固めは相手の腕が上がる・肩が浮く動きを自ら誘発しないと形に入れません。
サイドポジションをメインテーマにどのように相手を削り、肩固めのポジションに入るかについて説明しています。この項目は肩固めに限らず、パスガード後の対応について学べます。
青木真也氏の肩固めの手順はこれまでYouTubeやクラスで習ったものとは異なると思います。ただし、効果は冒頭の動画の通りです。ぜひチャレンジしてみてください。

【推薦文／購入者の声】

橋本知之選手（IBJJF世界3位、全日本選手権4連覇）
「ポイントありの競技柔術だとポイント取る技術の練習を優先して極めの理解が浅くなりがちです。極めの部分を高い質で指導出来る選手は希少だと思います。その辺のエキスパートである青木選手の技術は間違いないかと思います。肩固めとか苦手なので僕も買って勉強します」
≫ 推薦ポスト（公式X）はこちら

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全編 31:08

01. 肩固めの極め方
02. ハーフガードからの肩固め
03. サイドポディションからの肩固め
04. マウントポディションからの肩固め
05. 抑えながらのプレッシャーのかけ方
06. 点で極める肩固め