ベーシック足関節：アタック&ディフェンス

【岩本健汰が足関節技を基本から徹底解説！】

◾️教則情報
タイトル：足関節技の基本：アタック＆ディフェンス
講師：岩本健汰 / Kenta Iwamoto
発売日：2025年7月19日
価格：定価20,000円（税込）→割引価格16,000円（税込）
※2025年8月1日23:59まで20%オフ

日本最強グラップラーとして、世界トップ選手と渡り合う岩本健汰選手による足関節の教則動画がついにBJJ LABから発売されます。

■本作品の特徴

フットロック＆ヒールフックの攻防を エントリー／フィニッシュ／相手のリアクション／ディフェンス まで 2時間半で体系化。これ1本でレッグロックの全体像が掴めます。

■作品成立の背景

フットロックはノーギ／ギ、帯色を問わず、試合を左右する標準装備になっています。
一方で、ヒールフックを安全かつ効果的に学べる環境は限られています。
本作は「固定→ポジション→出力」で流れでディティールを整理し、アタックとディフェンスを往復学習できる実戦教則として制作されました。

■フットロック：３ポジションを網羅

ロックする位置からアジャスト方法を紹介します。ここからの3種類のフィニッシュを紹介します。

1. スタンダード（外側に倒れて極める）
2. インサイド（内側に角度を深めて極める）
3. ベリーダウン（相手に背を向けて決める）

前腕角度・肘距離・腕組みでプレッシャーが激変します（ギ/ノーギ共通）。足の伸ばし方向とハムストリングの伸展で極まりを最大化します。（アオキロックの派生も合わせて紹介）

✔︎立ち・膝立ちでのエスケープに追従

相手が立ち上がったり膝立ちで膝線を抜こうとする、その瞬間に必要な足の絡め替えと上体の位置換えを段階ごとに解説します。パスを受けずにプレッシャーを維持し、再ロック・崩し・スイープへつなげます。

■ヒールフック：内/外を一からわかりやすく

ルール制限の多い技だからこそ、“安全に・正確に・強力に”に学習する必要のあるヒールフック。

• ヒールキャプチャ時の固定（指先を伸ばされない/踵を抜かれない）
• 自分のパーツ（頭・肩・体幹）を近づけて密着固定
• 膝ラインの把握：自分と相手の膝の向き
• 深追い時に起こりがちなサドルの緩みを修正ポイント
  実戦で頻出するエラー例と正解動作を対比で学べます。

アウトサイドアシ／サドル：エントリーとコントロール

座り・シッティングからの絡み、倒しながらの足差し替え、サドル（インサイドサンカク）移行時の股関節角度、足のクロス方向――膝ライン確保→つま先の調整→ヒール露出を分解して解説するので理解がクリアになります。

ヒールフック：相手のリアクション別攻め分け

ヒールを守って足首を伸ばす／回転逃げを狙う／体を立てる…相手のリアクションい応じて、角度変更・再キャプチャ（捕捉）・他技（フットロック等）へのスイッチングまで網羅。

実戦での使用頻度の高い順に解説します。

■ディフェンスから優位なポジションへ

本作品の後半は、フットロック、ヒールフックに対するディフェンス、バックテイク（スイープ）を解説します。レッグロックを正しく防御できれば、主導権を奪えます。

フットロック（Xガード）へのディフェンス

下から煽られたXガード＋フットロック脅威に対し、重心ライン管理→崩し潰し→距離詰め→ノースサウスへのパスという流れで防御を体系化。ここで用いる“リバースグリップ”の意味とタイミングも明確化。

ヒールフックのディフェンス：ロールだけでは足りない

「とりあえずロール（回る）」では、ヒールを再捕獲されます。ヒールスリップ（踵をずらす）の手順、回転を開始する角度とタイミング、ロール後に優位を取れる着地点（トップ／パス圧／バック）を段階で学びます。バックテイクに接続するカウンターも収録。

過去最長の収録時間をかけてフットロック、ヒールフックの攻防に絞って解説します。

本作品で完成します。ノーギはもちろんギ競技者の期待に応える作品となっているのでぜひエッセンスを吸収してください。

◾️コンテンツメニュー

全編02:27:21

1. はじめに
2. 力の出し方
3. 極め方
4. 足の使い方
5. アウトサイドアシ
6. アウトサイドアシから内転して極め
7. アウトサイドアシから外側に倒す
8. ベリーダウン
9. サイドアンクルロック
10. 外ヒール・内ヒールの極まる原理
11. 外ヒールの先端の形
12. 外ヒールの足の形
13. 内ヒールの先端の形
14. 内ヒールの足の形
15. アウトサイドアシへのエントリー
16. サドルへのエントリー
17. 先端でのディフェンス
18. 外ヒールのディフェンス
19. 内ヒールのディフェンス
20. フットロックのディフェンス
21. Xガード系のディフェンス
22. アウトサイドアシのディフェンス
23. おわりに