アドバンスド・レッグロック・システム〜膝十字・トーホールド・カーフクランク〜｜グラント・ボグダノフ

絶対王者グラント・ボグダノフが伝えるレッグロックシステム！

BJJ LAB最新作は、グラント・ボグダノフによる足関節技！

IBJJFルールで茶帯以降から解禁される膝十字・トーホールド・カーフクランク。極めの原理からエントリー、さらにはディフェンスまで体系的に学べます。3年連続全日本選手権ダブルゴールドという輝かしい戦績を誇るグラント選手が、足関節技でフィニッシュを量産してきたディテールの数々を惜しみなく解説します。

足関節技は決して特別な技ではありません。極めを狙う過程でガードリテンションやスイープ、バックテイクへとつながる技術です。正しく理解して練習することで、試合全体のコントロール力も大きく向上します。

『アドバンスドレッグロックシステム』はアタックとディフェンスの両方が収録されている、足関節技の決定版と言える教則です。

ぜひご期待ください！

教則情報

• タイトル：アドバンスド・レッグロック・システム〜膝十字・トーホールド・カーフクランク〜
• 講師：グラント・ボグダノフ / Grant Bogdanove
• 発売日：2026年9月19日(土)09:00

価格：定価9,900円（税込）→割引価格7,920円（税込）※20%OFF
割引期間：2026年10月2日(金)23:59まで

講師紹介｜グラント・ボグダノフ

アメリカ / 1994年11月1日生
（ALMA FIGHT GYM LIFE主宰）
2021年QUINTET FIGHT NIGHT 5 TEAM WOLF 優勝
RIZIN最速一本勝ち記録保持者（2021/11/28/ RIZIN Trigger 1st 67秒フェイスクランク）
2023年IBJJFアジアアダルト黒帯ミドル級優勝
2023年JBJJF全日本アダルト黒帯ミドル級優勝
2024年JBJJF全日本ブラジリアン柔術選手権 階級別＆無差別級優勝
2025年JBJJF全日本ブラジリアン柔術選手権 階級別＆無差別級優勝
2026年JBJJF全日本ブラジリアン柔術選手権 階級別＆無差別級優勝

豊富なエントリと極めのディテール

3種類のレッグロックはボトム・トップの双方からエントリが起こりやすく、経験の差が勝敗につながります。ディフェンスにもつながるので、押さえておきましょう。

各レッグロッグの極めのディティール

膝十字（ニーバー）のエントリー

クローズドガード、ハーフガード（ボトム）、ハーフガード（トップ）、シングルレッグXからのエントリーに加えて、サイドバックを取られた展開（亀）、ドッグファイトからのカウンターエントリを収録。

トーホールドのエントリー

シングルレッグXのボトム・トップ、50/50からのエントリー

カーフクランクのエントリー

タートル（亀）、ニアマウント、バックコントロール、シングルレッグX、50/50からのエントリー

ディフェンス、エスケープも充実

形に入られないための初期のディフェンス、セットアップされてからのエスケープなど段階に応じたエスケープに分けて説明をしてもらいました。

（膝十字：セットアップが浅い場合のエスケープ）

（膝十字：伸ばれる直前でのエスケープ）※試合向けとの注意あり

（カーフクランク：足を伸ばせない場合の次のエスケープへの移行）

一定の技術の理解がなければ守ることも難しいので、本作でレッグロックへの対処を学んでください。

実戦に向いたコンテンツ設計

• 複数のエントリ、正しい極め方、エスケープまでを網羅。
• 「ニーバー→50/50→トーホールド」「トーホールド→カーフクランク」など、複数のレッグロックの連携技も収録されています。
• カウンターからのアタック。すぐに極めに掛かるケース、しっかりセットアップする場合など、スパーリング、試合を想定した設計となっています。

コンテンツメニュー｜全編 01:23:14

1. イントロ
2. 膝十字の極めのコンセプト
3. クローズドガードからの膝十字
4. 立ってきた相手への膝十字
5. ハーフガードからの膝十字（ボトム）
6. ハーフガードからの膝十字（トップ）
7. シングルレッグXからの膝十字
8. 亀からの膝十字
9. ドッグファイトへのカウンター膝十字
10. 膝十字のディフェンス
11. 膝十字を極め切るサイクル
12. トーホールドの極め方
13. シングルレッグXからのトーホールド
14. 50/50からのトーホールド
15. トーホールドのディフェンス
16. カーフクランクの極め方
17. 3/4マウントからのカーフクランク
18. バックからのカーフクランク
19. シングルレッグXからのカーフクランク
20. 50/50からのカーフクランク
21. カーフクランクのディフェンス
22. アウトロ
23. デモンストレーション